1. 促进少年儿童生长发育
少年儿童正处于骨骼的生长时期，舞蹈可使新陈代谢显著增强，使其身体各部的生长发育更快；舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长，因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长。据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练达到一年的比不参加舞蹈学习的孩子，身高平均要高 4厘米左右 。
2. 改善少年儿童的形体，带来艺术气质和形体美
人的形体与机能在一定程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着重要作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔，有助于少年儿童身体各围度的均衡发展；舞蹈还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。
3. 有利于提高少年儿童的生理机能
舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的提高，促进思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。
4. 提高少年儿童的身体素质
通过舞蹈训练，孩子的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高，这使孩子能够灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应付突如其来的变化而不致于对身体造成伤害。
5. 促进少年儿童的心理健康发展
孩子的注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳、自信不足以及自闭症、多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生理机能得到了总动员，因此能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。
6. 培养少年儿童的人格魅力
通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养孩子的团队合作和良性竞争的意识，也能使孩子具有吃苦耐劳、乐观积极的生活态度，这对于孩子的未来成长具有举足轻重的作用。经过舞蹈训练的孩子还能时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。